你說不要補油，為什麼又要人喝Omega3
對我來講，補充Omega3的油不叫補油，而是平衡身體需求。
不是為了生酮的比例，而是因為身體的需求。
不飽合脂肪酸有名的Omega3,6,9
Omega9 可以自體產生，量的問題，所以你要用橄欖油很棒，經研究可以保謢心血管。
Omega6 通常我們會跳過，因為Omega6的來源太多，你家炒菜的植物油應該滿滿都是，你吃的肉裡也滿滿都是，所以本來就有點過量的油，我們當然不會特別補。
但是 Omega3 不一樣！
Omega3,6 都是人的必需不飽合脂肪酸，身體不能生產，但是我們的身體又需要！
但是Omega3遇熱就流失，所以要在日常生活裡補充到跟Omega6差不多，真的很太難了！
通常我們講的Omega3,6 比例最好是 2:1至1:1 (這是專家建議喔！不是我喔！)
所以我雖然希望大家補Omega3(不然我幹嘛去找順口的紫蘇油！很難找耶！)
但，我不希望大家把Omega3 視為“生酮飲食需要補油”，這個概念帶進去
因為根本就不是同一件事啊！
你可以把Omega3 視為需要補充營養的一種，但不是為了熱量而去使用它！